Doplnění kolagenu při bolestech zad a kloubů

Bolesti zad, kloubů a svalů nepostihují jen starší lidi, ale i mladé vitální lidi. Může jít o genetiku, sedavé zaměstnání, málo pohybu, nevyváženou stravu a spousty dalších okolností, které vedou k bolestem zas a kloubů velmi mladé lidi. A není výjimkou, že záda bolí už i malé děti.

Již od útlého dětství je třeba děti učit zdravému pohybu, naučit je lásce ke sportům, ale i odpočinku, správnému sezení a protažení. Po dlouhém sezení v lavicích by měly mít možnost se protáhnou, proběhnout po venku a mít dostatek různorodé fyzické aktivity aby nebyla přetěžovaná jen nějaká část těla. Cvičit je třeba vyváženě i u dospělých. Při sedavém zaměstnání je velmi důležitá následná fyzická aktivita. A i pokud máte fyzicky náročnou práci, pak je dobré si odpočinou, tělo protáhnout, protože bývají přetěžovány jen určité svaly, jedna část těla je namáhána více než druhá.

Je dobré se naučit i správně sedět, nést těžká břemena a zvedat je ze země, aby nedocházelo k ničení kloubů. Také náročné sportovní aktivity se posléze mohou s přibývajícím věkem podepsat na kvalitě kloubů i svalů. Přetěžování těla se následně jednou ozve. Proto je dobré dbát na prevenci. Mít dostatek odpočinku a dopřát tělu, svalům a zádům i odpočinek, relaxaci. Dopřát si masáž, horkou koupel a relaxaci.

Vhodné je také doplnit vitamíny a minerály, dbát na vyváženou pestrou stravu. Výborný je kolagen na klouby. Ten pomůže doplnit potřebný kolagen do kloubů a ty následně díky tomu nebolí, jsou odolnější a pružnější. Doplněním kolagenu také prospějete vlasům, nehtům a vaší pleti. Podpoříte tak celé tělo a budete se cítit vitálněji a zdravěji. Také další vitamíny, jako vitamín D a C jsou pro tělo prospěšné a mají vliv na stav těla i imunity i pohybového aparátu.

Kolagen na klouby tak můžete brát jako prevenci při namáhavé sportovní aktivitě, při bolestech kloubů, ale také při problémech s vlasy a kůží. S přibývajícím věkem je doplňování kolagenu o to žádoucí, abyste zachovali lepší funkčnost kloubů co nejdéle a tím předešlí bolestem, které se mohou s ubývající chrupavkou dostavit.